眼睛也有特有的運(yùn)動(dòng)方式，這9種保護(hù)眼睛的運(yùn)動(dòng)你了解么？
2024-03-15 11:24
五秒眨一次眼，持續(xù)2分鐘（作用：有助于調(diào)節(jié)眼睛內(nèi)的血液循環(huán)）。
眼睛直視前方，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，先由右至左，再?gòu)纳系较隆?/span>
先向右看，然后慢慢移動(dòng)視線看向左邊。然后反方向再做一次。
閉眼休息5分鐘，黑暗中可以加強(qiáng)眼睛的感光細(xì)胞，保持清晰的視線。
閉上眼睛3~5秒然后睜開，重復(fù)做7次（作用：放松眼部肌肉，增加眼睛的血液循環(huán)）。
用手指輕推太陽穴維持約2秒，重復(fù)4~5次（作用：改善眼睛的血液循環(huán)）。
用眼睛畫幾何圖形，眼睛睜開，移動(dòng)視線畫出幾個(gè)簡(jiǎn)單的幾何圖形，然后再試試畫出更復(fù)雜的形狀。
閉上眼睛慢慢上下移動(dòng)眼球，重復(fù)5~10次。
首先坐在椅子上或站在空白的墻前，把大拇指放在眼前25cm的地方，然后集中注意力。也可以吧焦點(diǎn)放在距離1.5~3米的物體上，聚焦10~15秒。然后再把距離拉遠(yuǎn)到3~6米的物體上，維持10~15秒。接著重新對(duì)焦拇指，反復(fù)練習(xí)5次（作用：加強(qiáng)眼睛近距離和遠(yuǎn)距離對(duì)焦）。
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