知識(shí)科普｜夏日防曬只護(hù)膚？ 護(hù)眼同樣重要
2025-04-24 08:37
隨著4月的到來，天氣漸暖，太陽(yáng)離北回歸線越來越近，這也迫使我們不得不面對(duì)愈發(fā)強(qiáng)烈的紫外線照射。
你知道嗎？紫外線的波長(zhǎng)比紫色光短，肉眼無(wú)法看見，但其能量卻很強(qiáng)。當(dāng)紫外線接觸我們的皮膚時(shí)，不僅會(huì)使皮膚變黑，還可能導(dǎo)致眼角膜發(fā)炎等問題。防曬霜、防曬衣等防曬用品，想必是我們大多數(shù)人入夏的必備之物，然而，它們僅僅能保護(hù)皮膚。那么，我們的眼睛又該由誰(shuí)來守護(hù)呢？如今，紫外線對(duì)眼睛的危害日益凸顯，今天，就讓我們深入剖析一下這些危害，喚起大家對(duì)眼部健康的重視，同時(shí)也為大家介紹如何科學(xué)挑選太陽(yáng)鏡，為眼睛筑牢防護(hù)屏障 。
一、紫外線傷眼真相
紫外線分為“UVA”（紫外A）、“UVB”（紫外B）、“UVC”（紫外C）三種。其中UVA和UVB能夠到達(dá)地面，而UVC被臭氧層吸收而無(wú)法到達(dá)。那么眼睛長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光中，UVB會(huì)被角膜吸收，而UVA會(huì)被晶狀體吸收，由此引起諸多眼部疾病。
二、危害
1.角膜灼傷：
夏日高發(fā)的“烈日燒傷”,在海邊或滑雪場(chǎng)等地暴露在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下,紫外線反射增強(qiáng)角膜表面的細(xì)胞會(huì)發(fā)生脫落，引發(fā)炎癥。
2.白內(nèi)障：
紫外線讓晶狀體“煮雞蛋”，UVB會(huì)被角膜吸收造成角膜灼傷，而晶狀體吸收UVA則會(huì)加快晶狀體渾濁。
3.黃斑病變：
如果劑量不強(qiáng)，一般不會(huì)引起黃斑變性，但如果持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射，則會(huì)引發(fā)黃斑區(qū)水腫充血，導(dǎo)致黃斑區(qū)損傷后瘢痕反應(yīng)，色素紊亂后引發(fā)黃斑變性
4.眼瞼皮膚癌：
某些情況下，UVA和UVB還會(huì)破壞皮膚細(xì)胞中的遺傳因子，可能導(dǎo)致皮膚癌的出現(xiàn)，而眼瞼癌占皮膚癌病例的比例很高。
5.光老化：
眼周皺紋的罪魁禍?zhǔn)祝琔VA能到達(dá)皮膚的真皮層，會(huì)加速皮膚老化。另一方面，由于UVB具有很強(qiáng)的能量，會(huì)引起皮膚表面發(fā)炎，出現(xiàn)伴隨刺痛感和發(fā)紅的曬傷。
三、五步挑到"真·防曬鏡"
1.認(rèn)準(zhǔn)“UV400”只是及格線
? 看透射比等級(jí)（自駕選Cat.3、登山選Cat.4）
? 查鏡面弧度（曲面設(shè)計(jì)減少側(cè)面紫外線入射）
? 拒絕看到"防藍(lán)光太陽(yáng)鏡"就激動(dòng)（藍(lán)光≠紫外線哦）
2.鏡片顏色有玄機(jī)
灰色片：真實(shí)還原色彩開車/日常萬(wàn)能搭（首選）。
茶色片：增強(qiáng)對(duì)比度釣魚/霧霾天阻隔藍(lán)光額外加分。
粉色/藍(lán)色片：會(huì)放大有害光，拍照凹造型專用不可長(zhǎng)時(shí)間佩戴（護(hù)眼？不存在的?。?。
3.鏡片尺寸要夠大
寬度≥54mm高度≥40mm
側(cè)面漏光=防曬失?。∵x有弧度的鏡框更保險(xiǎn)～
4.特殊人群劃重點(diǎn)
兒童：選擇 TPEE、TR90 等柔韌材質(zhì)，防斷裂且貼合臉型（6歲以下兒童慎戴僅在強(qiáng)光環(huán)境短時(shí)間佩戴）
近視黨：染色鏡片+UV膜（別用夾片！會(huì)漏光）
登山族：Cat.4級(jí)鏡片（極地科考隊(duì)同款）
5.定期"體檢"別偷懶
太陽(yáng)鏡的鍍膜是防曬的關(guān)鍵！但鍍膜也是有壽命的，樹脂鏡片大概2年就要換一次，因?yàn)槊磕攴雷o(hù)力都會(huì)衰減。玻璃鏡片耐用些，能撐5年。
定期給你的太陽(yáng)鏡做個(gè)“體檢”：滴一滴水在鏡片上，如果水珠成珠狀，那就是鍍膜還好，如果水珠擴(kuò)散成片，那就得趕緊換了！
四、小技巧提升防護(hù)力
若你的太陽(yáng)鏡仍可正常佩戴，只是防護(hù)能力有所下降，無(wú)需擔(dān)憂。這里有幾個(gè)實(shí)用方法可供嘗試：首先，可使用紫外線阻隔劑，以此增強(qiáng)防護(hù)效果；其次，可搭配一頂寬遮陽(yáng)帽檐的帽子，帽檐寬度至少為 7 厘米，這樣能有效減少 30% 從側(cè)面射來的紫外線。另外，在日常飲食中，增加富含葉黃素食物的攝入也至關(guān)重要，例如羽衣甘藍(lán)沙拉。建議每天攝入 10 mg，這有助于提升視網(wǎng)膜抵御紫外線的能力。
五、選對(duì)太陽(yáng)鏡，守護(hù)你的眼健康！
挑選太陽(yáng)鏡絕非小事，它直接關(guān)乎我們的眼睛健康！可不能只盯著顏值，防護(hù)力才是關(guān)鍵。記住我今天分享的 “5 步挑鏡法”，下次購(gòu)買太陽(yáng)鏡時(shí)，保證能避開各種陷阱。另外，千萬(wàn)別忘記定期給你的太陽(yáng)鏡來個(gè) “體檢”，確保它的防護(hù)性能始終在線。最后，衷心希望大家都能選到真正適合自己的 “真?防曬鏡”，全方位守護(hù)好自己的眼部健康！
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